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子供との休日過ごし方に困ってませんか?子供が喜び、妻が喜び、ダイエットにも効果的な遊び方5選を紹介!~5歳まで~

休日に子供と過ごす際 ちょっと意識をするだけでダイエットになる方法を5つ紹介します。 下記に示す方法で子供と遊ぶと、 子供達も喜び、妻の機嫌も取れ、ダイエットにもなります。 ※5歳までの子供向けです。 ...
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在宅ワーク中、長時間座りっぱなしは良くない!スタンディング取り入れて、健康に近づこう。

パンデミックの流行により、多くの会社で在宅ワークが導入されています。 皆様の会社でも導入はされましたか? 在宅ワークはメリットは通勤時間が無くなる、服装が楽など多数あります。 デメリットとしては オンオフの切り替え...
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ダイエット運動編。運動に最適な時間帯は?食前食後?2ヶ 月で-12kgを達成した運動を紹介!

ダイエットは運動&食事ということは理解しているけど、 美味しい物は食べたいし、運動はしたくないですよね。 でも、それではダイエット成功しません。 本日は、2ヶ月でマイナス12kgを達成した私が具体的にしていた運動...
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ダイエット運動編。2ヶ月で-12kgの成功者がお伝えする、運動習慣化の方法と習慣化のメカニズム

こんにちは。 皆さん、ダイエットをしていてどうしても運動したくないなと思うときはありませんか? この記事を読めば運動を習慣化でき、ダイエット成功に近づくことが出来ます。 ダイエット成功の鍵は食事と運動です。 ...
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