食事

ダイエット

ダイエットでは食事管理の継続が最も難しい。超初心者向け、食事管理のポイント6選。やれば皆出来ることです。

ダイエットで最も難しいことは食事管理です。 食事管理をするために良いと考えられる方法を6つ紹介いたします。 私自身、食事管理出来ておらず体重管理にかなり困ってました。 似たような境遇の方にはぜひ読んで頂き対と思います。 ...
ダイエット

人気の食事管理アプリ5つを徹底比較。最もオススメのアプリは?機能とオススメポイントを紹介!

皆さん食事の記録を取られていますか? 最近,、ダイエットをされている方や健康意識が高い方は食事管理アプリを使っています。 食事管理アプリではカロリーや栄養バランスなどもわかり、 現状把握に最適な機能が多数付いてい...
ダイエット

コーヒー飲むなら食前?食後?どちらが良いの?コーヒーを上手く使うことでダイエットの成功に近づく

コーヒーは日頃から飲まれますか? コーヒーコーディネーターの資格保有者の私から コーヒーを上手く活用することで、ダイエット成功に繋がる方法を紹介します。 レストランではたいてい食後にコーヒーは出てきます。 ...
ダイエット

食欲を乗り越えるための7つの方法を紹介!食欲と空腹の違いを把握してそれぞれに適切な対処をしよう。

皆さんダイエットをしていて食欲を感じることありますよね。 小腹が空いたときに皆さんはどのような行動を取りますか? 今回は食欲に耐える方法を紹介いたします。 ダイエット中食欲は最大の敵です。空腹と上手く付き合うこと...
ダイエット

【活動報告】朝食抜きダイエット1週間続けてみた。やってみて分かったメリット・デメリット

朝食抜きダイエット流行っていますよね。 朝食抜きダイエットって意外とメリットがたくさんあります。 こちらの記事より確認してみて下さい。 ダイエット食事編。朝食は抜くべき?食べるべき?朝食抜きダイエットのメリット・デメ...
ダイエット

1ヶ月でマイナス8kgの減量に成功!朝食って何を食べていたの?毎日同じものを食べていました。

ダイエットをするときに困ることの一つが食事かと思います。 世の中にはいろんなメニューが出ています。 しかし、手が込んでいるものも多く1回は作るものの2回は作らないものも多いと思います。 本日は1ヶ月でマイナス8k...
ダイエット

ダイエットに効果的!低GI食品の紹介。低GI食品とは?どんな食べ物が低GI食品に当てはまるの?

健康志向の上昇に伴い、低GI食品に注目が集まってきております。 ダイエットを始めたいけど、急に食事制限はしたくない方、最近糖尿病が気になる方 このような方は低GI食品を好んで食べる事で効果が出るかも知れません。 ...
ダイエット

ダイエット食事編。朝食は抜くべき?食べるべき?朝食抜きダイエットのメリット・デメリットを紹介

皆さん朝食は食べていますか? 最近流行っているダイエットの一つに朝食抜きダイエットがあります。 厚生労働省の調べでは、20-30代で朝食を抜いている傾向があるそうです。(特に男性で多い) 朝食抜きダイエットは本当に有効な...
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