ダイエット用に購入したレシピ本を3つ紹介させていただきます。
多数ある中から本を選んだ理由と、良かったポイント、お気に入り料理と共に紹介していきます。
参考になれば幸いです！
著者50代、1年で26キロ減、リバウンドなし！やせるおかず作りおき
著者：柳沢英子さん
2015年初版の本で、ベストセラーとして書店にも並んでいたのでご存じの方もいるかもしれません。
この本を選んだ理由
【作り置き】というキーワードに惹かれたからです。
仕事が終わって疲れているのに料理はなかなかできません。
作り置きおかずだったら土日に作れるかも知れない！そう思い、購入しました。
実際妻と休日に作り置きを作る機会が増えました！
お陰で平日は余裕を持った生活が出来ています。
評価
野菜が多いメニューですが、味が美味しいので満足感は得られます。
本の所々に【やせテク】のコーナーが設けられており、日々の生活の参考になります。
男性でお肉をたくさん食べたい！！という方には向きませんが、
ダイエットをする方には最高の一冊だと思います。
お気に入り料理
【鶏手羽のレモン煮】です！
購入リンク
Kindle版も出ているようです！
出る。効く。カラダが変わる、おいしいスープ
著者：藤井恵さん
藤井恵さんは他にも多数出版されていて、皆さんも見られてことがあるかも知れません。
公式サイトはこちらから
藤井恵 オフィシャルブログ 「ごはんにしましょ！」 Powered by Ameba (ameblo.jp)
この本を選んだ理由
スープで出ると言うことが非常に魅力的に感じたからです。
出すことに特化したスープレシピになっており、
食物線維×発酵食品の出るスープレシピから、
具体的な1週間スープ生活まで記載されており、
スープを作ったことのない方でも始めやすくなっております！
評価
味も良く、非常に満足しています。
スープレシピって意外とネットにも落ちていませんし、貴重な本を購入した気分です。
お気に入り料理
【カリフラワーとグリーンピースの塩麹スープ】
リンク
先ほど、Amazonをみたところ、Kindle版はなんと300円です！！！
私は紙の本を1320円で購入してしまったので、損した気分です。笑
きょうの一汁二菜 とびっきりおいしいおかずと副菜、スープ、鍋物100
著者：野口真紀さん
購入した理由
この本は、ジャケ買いしました。
美味しそうな写真、そして一汁二菜という質素な感じ。
すごくダイエットに向いているんじゃないか？！と思い購入しました。
評価
料理の作り方はもちろんのこと、
市販の調味料を利用するタレ＆ドレッシングの紹介があったり、
おつまみにちょうど良さそうなメニューがたくさんあります！！
お気に入り料理
【揚げなすとオクラのひき肉炒め】です！
ダイエットにならないじゃないの？となるかもしれませんが、
本当に美味しいんです。笑
痩せメニューも多数載ってますのでご安心を！
リンク
AmazonではKindle版以外は中古品となってました。
Kindle Unlimited 会員は読み放題対象だそうです(2021/3/14時点)！
以上、本日はダイエットの参考になるオススメレシピ本3選でした！
参考になれば幸いです！
運動の記事はこちらからご確認下さい。
ダイエット運動編。2ヶ月で-12kgの成功者がお伝えする、運動習慣化の方法と習慣化のメカニズム (3810blog.com)
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